Comment la préparation mentale et l’imagerie m’ont aidé dans le record du monde tête en haut à Eloy en Novembre 2024.
En novembre dernier, sous le ciel limpide de l’Arizona, j’ai eu la chance de participer au record du monde tête en haut à Eloy, une expérience à la fois exigeante, inspirante et profondément marquante. Avec 96 parachutistes réunis pour construire une formation monumentale, chaque détail comptait. Et parmi les outils qui m’ont permis d’être à la hauteur de ce défi : la préparation mentale et l’imagerie.
Une préparation mentale essentielle dans un défi collectif
Participer à un record mondial, c’est bien plus que maîtriser des compétences techniques. C’est naviguer entre pression, attentes, fatigue et dynamiques de groupe. Dans ce contexte, ma préparation mentale a joué un rôle clé.
Gérer la pression
Les attentes sont énormes dans un tel projet. Chacun des 96 participants porte une responsabilité individuelle qui doit s’intégrer parfaitement à un objectif collectif. En tant que participants mais aussi capitaine régional, j’ai ressenti cette pression doubler à l’intérieur de moi : d’un côté, je devais exceller individuellement, et de l’autre, contribuer au bon fonctionnement de l’équipe.
Grâce à des techniques comme la respiration consciente et les routines de recentrage, j’ai pu rester calme et concentré, même lorsque la fatigue ou l’adrénaline montaient en flèche.
L’imagerie mentale : construire le succès avant de sauter
L’imagerie mentale, ou visualisation, a été un autre outil indispensable. Avant chaque saut, je prenais le temps de me projeter mentalement dans la formation, en imaginant chaque mouvement avec précision : ma sortie de l’avion, ma trajectoire, ma transition, la prise de grip et mon niveau par rapport à la formation.
Cette pratique m’a permis de :
Renforcer ma confiance : En répétant mentalement les étapes du saut, je me sentais prêt avant même de monter dans l’avion.
Anticiper les imprévus : Imaginer différents scénarios, comme des perturbations dans les approches ou des ajustements à faire, m’a aidé à réagir plus vite et plus efficacement.
Synchroniser avec l’équipe : En visualisant les autres participants dans leur slots, je pouvais mieux m’intégrer dans l’ensemble.
Un équilibre entre technique et humilité
Lors de ce record, ce n’est pas seulement ma préparation personnelle qui a compté, mais aussi la capacité à travailler en harmonie avec les autres. Il aurait été facile pour les égos de prendre le dessus dans un groupe aussi talentueux, mais c’est l’humilité et l’engagement collectif qui nous ont permis d’avancer ensemble.
La préparation mentale m’a aidé à adopter une posture d’écoute et de flexibilité, essentielle pour collaborer avec des flyers du monde entier, chacun ayant son propre style et ses propres attentes.
Leçons pour l’avenir
Cette expérience m’a confirmé l’importance de la préparation mentale, non seulement dans les grands défis, mais dans toute situation où la pression et la précision doivent coexister. Que ce soit en coaching ou dans ma pratique personnelle, je continue d’utiliser ces techniques pour aider mes élèves à progresser, qu’ils soient débutants ou experts.
Le record tête en haut à Eloy n’a pas été qu’une performance technique : c’était une aventure humaine et un exemple de ce que nous pouvons accomplir ensemble, avec la bonne préparation et le bon état d’esprit.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la préparation mentale ou découvrir comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs en parachutisme ou dans d’autres domaines, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons préparer votre prochain grand saut, dans le ciel ou ailleurs.